Nos artères sont un ensemble important et délicat, nécessaire au fonctionnement quotidien du corps et pour la bonne circulation du sang d’un organe à un autre.
Que se passe-t-il lorsqu’elles sont obstruées ?
Lorsqu’elles sont obstruées, cela signifie qu’une partie de notre corps ne fonctionne pas correctement. Ce qui se passe, c’est que les artères subissent une diminution de la circulation de l’oxygène et du flux sanguin ; de plus, dans ce processus irrégulier, des plaques s’accumulent dans les artères entourant le cœur, ce qui signifie qu’il ne s’agit pas simplement d’une artère nécessitant une attention, mais que nous parlons d’un problème plus grave pouvant causer des dommages à notre système cardiaque.
Que pouvez-vous faire pour nettoyer vos artères ?
Tout d’abord, vous devez savoir que si vous avez une artère sévèrement obstruée, vous devrez inévitablement subir une intervention chirurgicale. Après avoir pris connaissance de l’état de vos artères, il sera important de suivre quelques étapes et recettes naturelles que nous vous proposons ici.
La nourriture que nous consommons quotidiennement peut être nuisible à notre santé et obstruer progressivement les parois des artères, jusqu’à bloquer complètement le passage du sang vers le cœur et de cet organe vers les autres. Découvrez dans l’article suivant certains remèdes naturels et aliments pour nettoyer les artères.
Les meilleurs aliments pour nettoyer les artères
- Ail : Avez-vous remarqué toutes les propriétés de l’ail ? Il est présent dans la grande majorité des listes de remèdes maison grâce à ses excellents bienfaits pour la santé. Cela est dû à la présence d’antioxydants qui combattent les dommages dans l’organisme, aidant aussi à réduire les niveaux de graisse dans les artères (lipoprotéines de basse densité, LDL ou « mauvais » cholestérol). Par ailleurs, il augmente les niveaux de « bon » cholestérol (HDL – lipoprotéines de haute densité), réduit la pression sanguine et améliore le flux sanguin. Vous pouvez le consommer cru ou cuit dans une infinité de plats.
- Avoine : elle est pauvre en glucides et absorbe jusqu’à sept fois son poids en eau. Elle est très utilisée dans l’industrie des snacks, de la boulangerie, des desserts et de la viande. Cet aliment simple permet de réduire la capacité du cholestérol à « coller » aux parois des artères, prévenant la formation d’athérosclérose et réduisant le risque de maladies cardiaques.
- Jus de grenade : des chercheurs de Naples (Italie) et Los Angeles (Californie) ont démontré que la grande quantité d’antioxydants du jus de grenade dépasse celle de tout autre fruit ou ingrédient, y compris les myrtilles, les oranges et les mûres (les meilleurs existants). Il combat les dommages aux artères, l’athérosclérose.
- Pomme : ce délicieux fruit est riche en pectine, une fibre qui, en se liant au cholestérol, permet de le réduire. Il contient aussi des flavonoïdes qui diminuent de 50 % le risque de crise cardiaque lorsqu’il est consommé régulièrement.
- Poisson gras : il contient des acides Oméga 3 (très populaires actuellement), dont notre corps a besoin pour bien fonctionner et qui servent aussi à déboucher les artères. Parmi les poissons gras, on trouve les sardines, maquereaux, truites, thons, maquereaux et saumons.
- Noix : elles sont riches en graisses monoinsaturées et en acides gras Oméga 3. D’autres fruits secs comme les amandes, noisettes, arachides et pacanes sont également conseillés. Ils peuvent être consommés en entrée, snack ou apéritif, entre les repas (ils aident à calmer la faim), dans des salades sucrées-salées, des desserts et plusieurs autres plats.
- Huile d’olive : un autre des aliments les plus « puissants » qui existent. Vous devez la consommer extra vierge et pressée à froid pour qu’elle conserve ses propriétés. Elle ajoute de la saveur à vos plats tout en réduisant le risque de maladies cardiaques. En effet, l’huile d’olive est une graisse monoinsaturée, donc moins susceptible de se saturer. Le cholestérol « oxydé » est celui qui forme la plaque qui s’accumule sur les parois des artères.
- Avocat : ce fruit contient une grande quantité de graisses monoinsaturées, qui ne s’oxydent pas dans le corps, et ne favorisent donc pas l’athérosclérose ni la formation de plaques dans les artères.
- Tomate : elle est riche en lycopène. Cet antioxydant réduit les chances que le mauvais cholestérol ou LDL s’oxyde et se fixe sur les parois artérielles. Incluez les tomates, de préférence crues, dans vos repas quotidiens.
- Épinard : c’est pour quelque chose que Popeye en consommait toujours pour avoir de la force. Il a été prouvé que les épinards contiennent une grande quantité de vitamines A et C, qui préviennent l’oxydation du cholestérol, réduisant ainsi le risque d’athérosclérose. Ils font partie des légumes à feuilles vertes (comme la bette ou la laitue) qui apportent de grands bienfaits à notre corps.
- Céréales complètes : comme le riz complet, le pain noir ou de seigle, et la farine d’avoine. Elles sont excellentes pour la santé cardiovasculaire, grâce à leur teneur en fibres solubles qui aident à réduire le mauvais cholestérol et évitent la formation de plaques dans les artères.
- Asperge : c’est l’un des meilleurs nettoyeurs de sang et des artères. Elle libère aussi la pression sanguine dans les veines et prévient la formation de caillots dangereux, voire mortels.
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