On a souvent dit que la sueur n’est rien d’autre qu’une perte de liquide, donc lorsque nous transpirons, nous perdons uniquement de l’eau, et non de la graisse.
C’est pourquoi il est clair que transpirer ne fait pas maigrir, mais si l’on considère que c’est une réponse à notre efficace mécanisme de thermorégulation, on pourrait commencer à en douter. Est-ce que transpirer ne fait vraiment pas maigrir ?
Il est essentiel de se rappeler que le corps humain essaie toujours de maintenir une température stable, et face à une chaleur excessive, il a besoin de mécanismes comme l’évaporation pour perdre de la chaleur. Ces mécanismes s’activent pour réduire la température corporelle, atteindre une stabilité et permettre l’évacuation de la sueur. Pour y parvenir, un effort interne est nécessaire, donc même minime, quelques calories sont brûlées.
Donc, transpirer est bénéfique lorsque nous essayons de perdre du poids. Cependant, aussi abondante soit-elle, la sueur ne nous fera pas perdre de poids car elle est principalement composée d’eau et de quelques électrolytes. Autrement dit, transpirer ne fait pas maigrir, mais dans le cadre d’un processus de perte de poids, transpirer peut aider notre corps à fournir un effort et à brûler quelques calories.
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