Quand tes genoux te parlent, écoute-les, fais attention à ton corps.
Que serions-nous sans nos genoux ?
Si tu ne t’es jamais posé cette question, imagine un instant que tu as fait tomber quelque chose et qu’au lieu d’une articulation appelée genou, ta jambe est rigide et qu’il n’y a rien. Maintenant, essaie de te pencher avec la jambe droite et immobile. Une fois fait, tu te poseras sûrement la question évoquée ci-dessus.
Le genou est l’articulation centrale des membres postérieurs et inférieurs des vertébrés. Il est formé par deux os importants : le fémur à sa partie distale et le tibia en position proximale. Il comporte un petit os appelé rotule qui s’articule avec la partie antérieure et inférieure du fémur. Il est conçu principalement pour effectuer des mouvements de flexion et d’extension, c’est la plus grande articulation du corps.
Comme les autres articulations, le genou est un ensemble d’os, ligaments, muscles et tendons qui lui apportent rigidité et flexibilité à la fois. Son mouvement principal est la flexion-extension, c’est-à-dire plier et étendre, bien qu’il possède aussi une petite capacité de rotation lorsqu’il est fléchi. Comme pour le reste de notre corps, les genoux sont exposés à une usure physique constante, à des traumatismes causés par des accidents ou des blessures sportives, ainsi qu’à des maladies dégénératives telles que l’arthrite. Le surpoids peut aussi causer des problèmes à l’articulation car elle supporte une grande partie de notre poids corporel.
Affections médicales
Les problèmes médicaux du genou sont divers, les plus courants étant : arthrite (polyarthrite rhumatoïde, ostéoporose, lupus et goutte), kyste de Baker (une enflure remplie de liquide située derrière le genou pouvant être la cause d’autres affections), maladie d’Osgood-Schlatter (gonflement douloureux de la bosse sur la partie supérieure du tibia, juste sous le genou), infections des articulations ou des os du genou.
Blessures dues à un usage excessif ou à des traumatismes
Les plus courantes sont : bursite (inflammation due à une pression répétée sur le genou, comme s’agenouiller longtemps), luxation de la rotule (déplacement de la rotule hors de l’articulation), fracture de la rotule ou d’autres os du genou (traumatismes violents), syndrome de la bandelette ilio-tibiale (lésion de la bande épaisse allant de la hanche à l’extérieur du genou), rupture des ligaments (traumatismes violents), déchirure du cartilage (rupture des ménisques, qui sont une sorte de coussinets sur lesquels reposent les os).
Facteurs de risque
- Surpoids : cela augmente la charge sur les articulations des genoux, même lorsqu’on ne fait que marcher. Cela augmente aussi le risque d’arthrose en accélérant la détérioration du cartilage articulaire.
- Manque de flexibilité ou de force musculaire : le manque de force et de flexibilité peut augmenter le risque de blessures aux genoux. Des muscles forts aident à stabiliser et protéger les articulations, et la flexibilité musculaire permet une amplitude complète des mouvements.
- Certains sports : certains sports sollicitent davantage tes genoux que d’autres : le ski alpin, avec ses bottes rigides et les potentielles chutes, les sauts et rotations au basket-ball, ainsi que les impacts répétés que les genoux subissent en courant ou en trottinant, augmentent le risque de blessures aux genoux.
- Blessure antérieure : avoir déjà eu une blessure au genou augmente la probabilité de se blesser à nouveau.
Récupération
Il va sans dire que le traitement dépendra de la blessure. La solution peut aller de la chirurgie à la rééducation par la physiothérapie. Mais quel que soit le cas, l’utilisation d’une genouillère est toujours importante pour assurer la bonne réhabilitation de l’articulation.
Pourquoi la genouillère ?
Les genouillères stabilisent et contrôlent le mouvement de l’articulation en exerçant une pression sur celle-ci pour une bonne rééducation. Elles soulagent aussi la douleur et l’inflammation. Il faut aussi noter que les genouillères peuvent être utilisées préventivement grâce à la compression qu’elles exercent sur le genou, permettant la mobilité tout en limitant les déplacements osseux et les surcharges ligamentaires (cela, bien sûr, en sachant quand il est temps de se reposer).
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